★★★★★
★★★★★
Kreeg de tip van mijn fysiotherapeut om mijn hielspoor en stijve enkels te verlichten. De rekoefeningen zijn simpel maar effectief, en de plank voelt stevig aan!
L
LennartGeverifieerde aankoop
Verstelbare hellingshoek voor kuit, achillespees en enkel
Stretch- & mobiliteitsplank voor het onderlichaam
€59,95
€77,95Bespaar €18
Schuine, verstelbare stretchplank waarmee je kuit, achillespees en enkel rekt in een stabiele houding, met de intensiteit volledig in eigen hand. Voor mobiliteitstraining en revalidatie – bijvoorbeeld bij hielspoor, een stijve achillespees of shin splints.
- Verstelbare hellingshoek voor verschillende rekstanden
- Stabiel oppervlak voor gecontroleerd rekken
- Voor kuit, achillespees en enkel
- Geschikt voor revalidatie en mobiliteit
- Belastbaar tot 110 kg
Kies je aantal
Op voorraad – verzonden binnen 1–2 werkdagen
Gratis verzending in Nederland
30 dagen retourrecht
Nederlandse klantenservice
Veilig betalen met iDEAL, Klarna of creditcard
Zet de plank op de grond en kies een lage hellingshoek. Plaats je voet op het schuine vlak met je hiel tegen de ondergrond. Breng je lichaam langzaam naar voren tot je rek voelt in kuit en achillespees. Houd dit 20–30 seconden vast en herhaal. Zet de hoek steiler naarmate je beweeglijkheid toeneemt. De plank is ook geschikt voor eenvoudige balans- en mobiliteitsoefeningen.
Strakke kuiten, een stijve achillespees of pijn onder de hiel merk je vaak het duidelijkst bij de eerste stappen 's ochtends of nadat je lang hebt stilgezeten. Bij hielspoor, fasciitis plantaris of shin splints raakt de beweeglijkheid in het onderbeen vaak beperkt, wat invloed heeft op je looppatroon, je training en de manier waarop de belasting over voet en knie wordt verdeeld.
Je legt de plank op de grond en zet je voet op het schuine vlak, met je hiel tegen de ondergrond. Door je lichaam naar voren te brengen ontstaat er rek in de kuitspieren en de achillespees. Dankzij de verstelbare hellingshoek begin je met een lagere stand en voer je op naarmate je beweeglijkheid toeneemt.
Vaak gebruikt bij
- mobiliteitstraining voor kuiten en achillespees
- revalidatie na klachten in het onderbeen
- balansoefeningen en warming-up
- stijfheid na wandelen of hardlopen
De plank is een trainingsmiddel en vervangt geen medische beoordeling.
Verstelbare hellingshoek in meerdere standen.
Stabiel, antislip oppervlak.
Max. belasting: 110 kg.
Compact – makkelijk mee te nemen en op te bergen.
Stabiel, antislip oppervlak.
Max. belasting: 110 kg.
Compact – makkelijk mee te nemen en op te bergen.
Gratis verzending in Nederland. We versturen binnen 1–2 werkdagen, levering 2–5 werkdagen. 30 dagen retourrecht – lees meer over retourneren.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Hij wordt gebruikt om kuit en achillespees te rekken, wat vaak onderdeel is van de revalidatie bij hielspoor, fasciitis plantaris en shin splints. Overleg bij klachten met een fysiotherapeut.
Begin met de laagste hellingshoek en voer geleidelijk op naarmate je beweeglijkheid toeneemt.
Tot 110 kg.
Beoordelingen
Wat klanten zeggen
★★★★★
★★★★★
4.8/5 · 5 beoordelingen
★★★★★
★★★★★
Ik train veel voor een halve marathon en mijn achillespezen voelden elke ochtend stijf. Nu rek ik hier dagelijks op en dat heeft goed geholpen.
S
SofiaGeverifieerde aankoop
★★★★★
★★★★★
Gekocht tegen stijfheid in kuiten en achillespezen. Het kostte een paar dagen om er een routine van te maken, maar nu gebruik ik hem elke avond. Ik merk verschil!
D
DavidGeverifieerde aankoop
★★★★★
★★★★★
Onze club heeft zo'n plank voor de gym gekocht. Stevig en goed – we zouden er alleen graag een oefeningenbank bij willen, want we zijn met veel verschillende gebruikers.
U
Ulla-BrittGeverifieerde aankoop
Gratis verzending
In Nederland, altijd.
30 dagen retourrecht
Past het niet? Stuur het terug.
Nederlandse klantenservice
Antwoord op werkdagen.
Veilig betalen
iDEAL, Klarna & creditcard.
Past goed bij
Dit heb je misschien ook nodig
